بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم...
حبيت اكتبلكم هاذا الموضوع من كثر حبي للتكوندوا>>>^_^

بدايه القصة...
قبل كم سنه كان عندنا في المدينه المنوره حرامي ويلقب بالسفاح((لانه حقير)) لانه يدخل البيوت ويسرق ويقتل وبس وكاان موعد خروجه الساعه 7 الصباح الى الساعه 11 الظهر يعني موعد خروج الكل للشغل وحتى لو قفلت الباب وسويت الي سويت يدخل البيت بكل هدوء لان عنده معدات للدفاع المدني وكانت ايامه رعب برعب حتى والله من شده الخووف ماكنا نقدر ننام الا الساعه 1 الظهر من شده الرعب
وايضاً سارتلنا حادثه انه دخل حرامي لبيتنا وهينا بدا حبي للتكوندو و القتال عشاان ابغ اضرب اي احد من هاذولا^_^

وحبيت التكوندو لانه انسب للبنات لانه مايطلع عضلات ^^


 من شروط تعلم التايكوندو او اتان بعض الحركات ::
نؤكد أن العنف ليس الهدف من ممارسة فنون القتال الآسيوية أو فنون الدفاع عن النفس، بل على العكس فإن إحساسك بالقوة وثقتك بها من خلال التدريب تدفعك لنبذ العنف ورفض التفكير في إيذاء الآخرين، فممارسة فنون الدفاع عن النفس تعود عليك بالصحة والرشاقة وهدوء الأعصاب، فهي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي سريان الدم مما يعود عليك بالصحة..
1- التدريب لمدة عشر دقائق يوميا على بعض التمرينات الخفيفة.
2- المحافظة على وزنك، فمثلا الفرد الذي يبغ طوله 170 سم لا ينبغي أن يزيد وزنه عن 70 كيلو جرام.
3- الثقه بالنفس عند تنفيذ الحركات..
--------------
اكيد فيه بعضكم بيقول خييييييير بنت وتلعب تايكوندو شوفوا انا مااقول لا او عيب لهالشي وللمعلوميه انا ماني متدربه رسميه للاسف لانهكنت احسب ماعندنا معاهد بس اكتشفت انه عندنا معاهد و السالفه اني افتح مقاطع التدريب واجلس اتدرب عالحركه الوحده لمده لاتقل عن عشر دقايق الشي الثاني مااتوقع انه عيب الواحد يعرف يدافع عن نفسه ويحس باوقات الخطر انه ولله الحمد يعرف يتصرف للاسف احنا بزمن كانه غابه البقاء للاقوى
شي اخر لاتقولون ماهي انوثه ترا الحركااات كثثثثثيره مو لازم تصيرين كان لاعب رسمي لاااا اختاري الحركات اللي تناسبك وتناسب جسمك مثلا انا جسمي صغيرون بالطول والوزن وهنا نقطه لصالحي معروف انه القليلين سهل انهم يفلتون من الشخص بعكس الاعتقاد السائد انه سهل ينمسكون ايوه سهل انمسك لكن صعب يفضل ماسكني لوقت طويل لان طولي مو مناسب للتثبي فعشان كذا الانسب ليه ضربات الارجل وخاصه العكسيه لانه مايتوقع من الشخص اللي زي كذا قوة ارجله وبالنسبه للطوال الانسب لهم اليدين ثم الارجل وبالنسبه للي لهم بنيه ضخمه تستخدم قوه وعرض عضلاتها..فهمتوا عليه ياصبايا ..
بالنسبه للاولاد مارس الحركه اللي تناسبك لانه الخطر مو بس عالبنات حتى الاولاد بهالزمن الله يستر علينا..
وزي ماقلتلكم السالفه مافيها رجول تطيير ومن هالكلام لاااااااااااااااااااااااااااااااااااا فيها سرعة بديهه والحركه المناسبه مثلا اذا كان شخص مسكك من الخلف واحكم يدينه عليكي كيف تخلصين نفسك ؟؟؟؟؟
لاتقاومين لا هدي ثواني بس بكذا حيرخي عضلاته بعدين رجل خليها من بيه جوله واضربي ساقه من الخلف بمكان الركبه بس من الخلف هالمنطقه جداااا حساسه واذا انضرب عليها يختل التوازن ويسقط الاهم من كذا ثقيييي بقوة ضربتك ونجاحها ...
والتايكوندو فن من فنون الدفاع عن النفس فيه كمان طرق مختلفه بحطلكم هيه هنا عشان نفيد ونستفيد
وتذكروا ان التايكوندو مفيد للنساء لانه يتميز بالمرونه مو الخشونه بعكس الرياضات الباقيه ...

_


الحركات الاساسيه للتكوندو...
* الركلات:
1. الركلة الأمامية ( آﭖ ﭽكي) Ap-Chagi
تعد من أكثر الركلات استعمالاً نظراً لسهولتها في الاداء ، وتعد هذه الركلة من الركلات الهجومية . وتُؤدى من وضع الوقوف اذ يعمد اللاعب برفع الركبة عالياً بخط مستقيم من الخلف للأمام والأعلى حتى مستوى الصدر ثم يفرد الساق بأتجاه الخصم وركلِهِ بمقدمة القدم بالكلوة ثم إرجاع الرجل الضاربة مكانها. ويجب أثناء توجيه الركلة أن تثني الركبة قليلاً بالنسبة للرجل المرتكز عليها وذلك حفاظاً على التوازن وفي الغالب تُوجه هذه الركلة الى المعدة او الجهاز التناسلي اثناء النزال الحر ومن الصعوبة الحصول على هدف من هذه الركلة عند توجيهها الى الرأس .

2. الركلة الجانبية ( يب ﭽكي ) You Chagi
وهي من الركلات القوية ويمكن استخدامها في الهجوم ولكنها فعالة اكثر في الدفاع ، وتستعمل كحركة إعتراضية عند هجوم المنافس اذ تعيق الخصم من التقدم للأمام . وتُؤدى هذه الحركة من خلال رفع الركبة عالياً بوضع جانبي وتكون القدم التي على الارض قد استدارت بدرجة 90 الى 180 نقوم بفرد الساق بأمتداد كامل للجانب ( دون تقطيع هذه المراحل ) مركزاً بالركلة على منطقة سيف القدم الخارجية، ثم تعود القدم بعكس الاتجاه 180 درجة وترجع الركبة لوضعية الإرتكاز .

3. الركلة الدائرية الامامية ( دليو ﭽكي) Dolyo Chagi
وهي إحدى الركلات الهجومية وتؤدى برفع الركبة الى الأعلى من الخارج الى الداخل عن طريق فرد مَفْصَل الركبة والضرب بمشط القدم للوجه،اذ تعد هذه الركلة من الركلات المهمة للاعب التايكواندو في حصد النقاط او توجيه ركلة مؤثرة الى الوجه، ويجب ان لايكون هناك ميل للخلف او الامام كثيراً حتى يحافظ اللاعب على إتزانه بأداء الحركة وان يؤدي ذلك بسرعة واحدة دون تقطيعها الى حركتين اي إنجاز الخطوات كلها دفعة واحدة بتكنيك واحد.


4. الركلة النصف الدائرية على الأضلاع (بي ﭽﮔـي) Bee-Chagi
وهي من الركلات الهجومية والدفاعية ويستخدمها لاعبو التايكواندو بكثرة في المباريات لانها حركة قريبة جداً من حصد النقاط بسرعة، وتؤدى الحركة برفع الركبة الى أعلى نقطة والميل بالجسم الى الجانب الخلفي ثم إصابة الخصم بمشط القدم ودوران القدم السفلى بدرجة 180 وهي من الحركات السهلة والسريعة .

5. ركلة المقص او المطرقة (ﭽيكو ﭽﮔـي) Chego – Chagi
وهي من الركلات الهجومية السريعة والمؤثرة جداً وتستخدم أيضاً في عملية الدفاع من قبل اللاعب ، وتستخدم برفع الساق الى أعلى ارتفاع ممكن وبإستقامة واحدة على شكل مقص وثم إنزالها على رأس أو صدر المنافس بشكل مطرقة قوية وذلك بمشط القدم او بكعب القدم إذا أريد أن تكون الاصابة قوية جداً ويحتاج هذا التكنيك الى مرونة ورشاقة ومهارة فنية عالية ، وهي من الحركات التي يمتاز بها لاعبو التايكواندو .

6. الركلة الدائرية الخلفية(لف الكعب) (هجو ﭽﮔـي) Houcho – Chagi
وهي من الركلات الهجومية والدفاعية في نفس الوقت وتعد من الركلات السريعة التي لايتوقعها الخصم لأنها تؤدى بالدوران من الوضع الأمامي المباشر الى وضع متغير في الخلف بإخراج الساق الخلفية بحركة برم قاطعة وتعد ركلة قوية ومؤثرة وتحتاج الى مهارة وقدرة فنية عالية جداً .

7. الركلة الجانبية الخاطفة : (يوﭖ فريـﮕـي) Yop-Frgi
وهي من الركلات الدفاعية المهمة لدى لاعب التايكواندو بعد مد القدم الضاربة تقوم بسحب القدم بحركة خطف جانبي ثم ثني الركبة لآخرها ودفع الورك باتجاه الركلة وذلك لتحقيق قوة اكبر للركلة.

8. الركلة الخلفية: (تي جكي) Te –Chagi
وهي من الركلات الهجومية والدفاعية ، وهي من الحركات المهمة في لعبة التايكواندو اذ تمتاز بسرعة ومباغتة ولايتوقعها الخصوم ، ويستعملها لاعب التايكواندو في حصد النقاط وتؤدى من وضع الوقوف ومن ثم يبدأ اللاعب برفع الساق الضاربة باتجاه المنافس مباشرة من منطقة الكعب وبعد اصابة الهدف يقوم بدوران جسمه مع الركلة ليحقق
قوة دفع اكبر
.
9. الركلة الخلفية بالقدم القافزة تيو تي ﭽﮔـي ) Tyo-Te-Chagi
وهي من الركلات الدفاعية وتعد من الركلات المؤثرة جداً اذ تحتاج الى مهارة عالية في التايكواندو وتؤد هذه الحركة من خلال القفز عالياً ومن ثم الدوران السريع للخلف ورفس الخصم بركلة طاعنة خلفية .

10. الركلة النصف دائرية بالقدم القافزة تيو دوليو ﭽﮔـي) Tyo –Dolyo-Chagi
وهي من الركلات الهجومية السريعة والمؤثرة جداً في لعبة التايكواندو والتي يمتاز بها لاعبو التايكواندو، اذ تؤدى من الوضع الأمامي المباشر للخصم عن طريق القفز الى الأعلى ومن ثم فرد الساق الضاربة إذ تحتاج الى خفة وتركيز في الأداء .

11. الركلة الأمامية بالقدم القافزة: (تيو آب ﭽﮔـي ) Tyo –Ap-Chagi
وهي من الركلات الهجومية في لعبة التايكواندو وتحتاج هذه الحركة الى إمكانية عالية ومهارة متقنة ومتمرسة لأنها تحتاج إلى إمكانية متطورة بالقتال ، وتؤدى عن طريق القفز مع رفع الركبة الى اعلى ثم مد الساق الى الأمام وضرب المنافس في الوجه.

12. الركلة الجانبية بالقدم القافزة: (تيو يب ﭽﮔـي ) Tyo-youb Chagi
وهي من الركلات الهجومية والتي يمتاز بها لاعبو التايكواندو وتؤدى هذه الركلة بالقفز عالياً وذلك برفع الركبتين بوضع جانبي ثم القيام بفرد احدى الساقين بامتداد كامل بشكل جانبي وتعد هذه الحركة ضمن الحركات الاستعراضية والتي تمتاز بجمالها الحركي.



*وبعض نقاط الضعف في جسم الانسان...
1-شعر الراس للانسان:من المعروف ان شعر الانسان هو منطقه ضعيفه له مهما كان الانسان قويا فيمكن استخدام هذه المنطقه بسهوله ان امكن رئتها بمسك شعر الراس وجره بطريقه قويه ممكن يصيب المعتدى بحاله الانزعاج الشديد من هذه المسكه وايضا التفكير فيها ممكن يسهل التخلص منه..
-العين:
من المعروف ان العين لايمكن للانسان الاستغناء عنها فهي وسيله للرؤيه فمن غيرها لايستطيع الانسان او اى شخص الرؤيه اذا حدث فيها اى شى فعند مهاجمتك شخص واستطاع لك ان ترى عيناه بوضوح فيجب عليك مهاجمته باصابعك الى عينه مباشره مما لايستطيع الرؤيه لمجرد ثوانى.
 3-الانف: من النقاط الهامه التى تسبب خلل لاى فرد او شخص الانف عند توجيه اى ضربه فى الانف مباشره سواء بالكوع اليد او باى شى فى الانف مباشره فمن المعروف ان الانف لاتحتوى على اى عظام فيسهل كسرها بسهوله عن توجيه اى ضربه قويه مباشره لها فعند توجيه ضربه قويه لها تسبب خلل كلى للانسان المعتدى عليك فتستطيع انت الهرب بعدها.
 4-الذقن الذقن من المناطق التى تكون بقرب من الشخص المعتدى عليه فعند مهاجمه المعتدى على المعتدى عليه من الخلف يكون منطقه الذقن قريبه جدا, سواء كانت قريبه له عن طريق الرأس او كوع اليد باالالتفات بالجسم مع توجيه ضربه اليها فهيا منطقه مؤثره ولا يستطيع الانسان تحمل اى ضربه موجها اليها..
 5-الحنجره تعتبر الحنجره منطقه ضعيفه داخل جسم الانسان وايضا من النقاط المؤثره فيه فاالحنجره تقع تحت ذقن الانسان وايضا يسهل استخدمها ضد المعتدى بضربه موجها اليها باليد مباشره سواء كانت ضربه ضعيفه او قويه فالضرب فى هذه المنطقه يسبب الاختناق لمجرد ثوانى ممكن يصيبه بالخلل والهرب منه بسهوله.
 6-الابط الابط هو منطقه تقع تحت الذراع فهي منطقه ضعيفه ايضا ولكن فى بعض الاحيان يصعب الوصول اليها ولكن من الممكن تكون متاحه للضرب للمعتدى عليه..
 7-فم المعده هذه هيا اهم واضعف عضله موجوده داخل جسم الانسان مهما كانت قوته فتعتبر هذه العضله مؤثره جدا للجميع فهي عضله لاتقع تحتها اى عظام مما يسهل الضرب فيها وايضا التخلص من اى مسكه للشخص المعتدى عند الضرب بقوه فى هذه المنطقه فتقع هذه العضله تحت القفص الصدرى وعلو البطن مباشره.
 8-الكليتين عضلات الاجناب او الكليتين من العضلات الضعيفه جدا فى جسم الانسان وتمثل خطوره له إن لم يحافظ عليها بطريقه صحيحه وايضا تعتبر من نقاط ضعف الانسان ايضا هذه العضله ضعيفه جدا فعند الضرب فى هذه المنطقه يحدث للانسان نوع من الاختلال النسبى للجسم ممكن تستطيع الهرب من الشخص المعتدى والافلات منها فمن يتابع مصارعه المحترفين يجد بعض المصارعين الامساك بيديه الاتنثن المصارع الاخر ورفعه من هذه المنطقه فيصب المصارع نوع من الاغمام بعد فتره ولكن مايهمنا ليس رفع الشخص ولكن الضرب بقوه فى هذه المنطقه سواء باليد او بالقدم ان امكن.
 9-منطقه الاعضاء التناسليه لجسم الانسان :الاعضاء التناسليه لجسم الانسان من اضعف المناطق على الاطلاق ومن المناطق الحساسه لديه فعند الضرب فى هذه المنطقه سواء باليد او الفخذ او بالقدم يصيب الشخص الم كبير جدا ممكا يفقد تاثيره على المعتدى عليه ويستطيع الهرب(ارجو استخدمها فى مثل هذه المواقف فقط )
-التحكم بالمشاعر..ادري صعبه لكن حاااولي تذكري المصير للخوف <ادري ان القولون بيشتغل وبيغمى علينا بس نحاول ليه لا..
2-الاتصال..يعني خلي عندك اتصال سريع للوالد او اخوكي اواي احد من اقرباك واذا حسيتي بشي مريب طلعي الجوال من الشنطه وخليه بجيبك اهم شي اللي حوالنك لايشوفون فين وديتيه بالضبط..
3-الهرب...وهذي النقطه بالذات احنا فالحين فيها الحمدلله لكن انتبهي تتهاونين وتقولين لا لا عادي مافيه شي يخوف لا من اول احساس بالخوف تماسكي وحطي رجلك <<ههههه
4-اطلبي الدعم ...يعني اصرررررررررخي باعلى صوتك واذا كنتي بمكان مافيه احد اصرخي وقولي انتي فين بالضبط يعني مايكفي الصراخ لا اوصفي انتي فين يمكن احد يسمعك ...
5-الدفاع الجسدي.. عن نفسك وهذا بالحركات اللي فوق اييي واحد يفي بالغرض..

_________________________
ودحين بعض الصور للتكوندو











واهم شى يا شباب لا تخفوون مني اذا طبقت هاذي الحركات و ترا انا حبيت اوصل للبنات كيف يدافعوون عن نفسهم موو يصفقونكم ويشلوكم
واحب اكرر ان تعليمه لالا يعتمد ع الخشونه وايضا الي يتابعوون المسلسللات الكوريه واليابانيه يعرفون البنات هناك يمارسونه يعني مافيها اي خشونه يعني تعلميها يا بنات والله فرصه حلوة وهاذي امنية حياتي وان شاء الله دخلتها
______________________________________

بالاخير ابغا اختم بهالقصتين عشان نتاكد من اهميه هالموضوع ...
اول قصه هذي وحده من صحبات اختي تحكيلها عن بنت خالتها بجده تقول كل ماسافروا برا تصير عندهم حاله استنفار والسبب ان هالبنت جسمها قلييل وصغيرن يعني على قولة ابوها سهله الخطف تقول كل مايسارفون غير ماشاء الله اخوانها 4 حوالينها غير ابوهم اما امها واختها عادي لانها من ذوات الاحجام الكبيره طبعا قلتلها لااا عاد مبالغين بحمايتها بس قالتلي لااا يخافون عليها مررره لانه مايمر احد الا عينه عليها <<<<نادرا مايشوفون ملامح عربيه بحته ..
المهم بيوم ضاعت البنت منهم بالسوق وبكااء ومعاناه وبحث دام ساعتين تقول بالنهايه لقيوها بالكوفي شوب تشرب موكا وتاكل كيك <<<يابرد قلبها وطبعا تهزيء لها على برود اعصابها
لكن طلعت ذكيه وقالتلهم انا بغربه ولو بينت اني خايفه حتصير مصيبه اكيد لكن كذا بالثقه من نفسها مااحد حيقرب منها بعدين هالبنت قررت تتعلم كاراتيه وخالها الكبير مدرب معتمد للكاراتيه وبطلوع الروح وافق يعلمها طبعا البنت تقولي بنت خالتها دحين غييييير تقول مافيه عضلات ومن هالخرابيط بالعكس الجسم صار مشدود وحلو لان خالها يختارلها الحركات اللي تفيدها والاهم من كذا صاروا لما يسافرون مايخافون عليها زي اول لانهم عارفين انه بيندم اللي يقرب منها ...
القصه الثانيه صارت بالجبيل واتوقع اغلبكم قريها وعجبته او خاف منها <<خخخخ
لاعبة كاراتيه سعودية ، تلقن شابين حاولا معاكستها درسا في الأخلاق لن ينسوه أبدا !! <<<احسنننن
شجاعة الفتـاة وبراعتها أذهلت المتواجدين في السوق الجبيل : لقـنت فتاة شاابين درساً في الأخلاق ، لن ينسياه أبداً ، خصوصاً مع كثرة الشهود عليهما ، بعد قيامهما مساء أول من أمس ، بالتحرش بها ومغازلتها في مركز تجاري في مدينة الجبيل الصناعية .. فما كان منها إلا أن إنهمرت عليهما بوابل من ( الركلات واللكمات العنيفة ) وأظهرت تفنناً في القتال والدفاع عن النفس ، ومن دون أن تطلب المساعدة من أحد ، وكان في دروس الكاراتيه التي تلقتها في وقت سابق ، عوناً لها مما جعل الشابين يحاولان الفرار منها ولكن من دون جدوى !!
وغيرت الفتاة بـ ( لكماتها وتسديداتها القوية ) الصورة النمطية ، والتي دائما ماتهرب فيها الفتاة من المتحرشين بها .. إلا أن هذه الفتاة ، جعلت الشابين ( يبحثان عن مكان يختبئان فيه ) من هول ما وجدا منها إضافة إلى إستهزاء المتسوقين في المركز والضحك والتفرج عليهما .

وحاول أحدهما بعد أن ( أفلت من قبضتها ) أن ينقذ زميله منها ، إلا أن محاولته باءت بالفشل ، فتلقى كماً آخر من الضرب واللكمات ، ووجد نفسه طريحاً وهي تدوس عليه بقدميها !!!

.. وبعد محاولات وتوسطات من متسوقين شهدوا الحادثة ، أخلت الفتاة سبيل الشابين ، ومضت ( رافعة رأسها من دون أن تظهر عليها علامات الضعف) .. فيما حاول الشابان درء الإهانة بالتستر على وضعهما !!
شجاعة هذه الفتاة ، تركت دهشة على وجوه المتسوقين ..
ويقول إبراهيم بلغيث<شكله شاهد عيان : كنت في الممر القريب من المحل الذي حدثت فيه ( المعركة ) بين الفتاة والشابين ، وتوجهت إلى داخل المحل بسرعة بعد سماعي صراخ الفتاة والشابين ، ولكن شد انتباهي أن الفتاة هي من كانت تطلق صيحات الكاراتيه ، أثناء ضربها للشابين، وهي صرخات لا يطلقها إلا لاعبو الكاراتيه لإخافة خصومهم وشحن قواهم الباطنة .. مضيفاً لقد هالني حقا ما رأيته ، فكان أحد الشابين مستلقياً على بطنه ، بعد أن وضعت الفتاة قدمها فوقه مانعة إياه من الحركة ، والآخر يحاول تحرير يده من قبضتها بعد أن لوتها نحو الخلف !!ويضيف إبراهيم بلغيث .. صراحة لم أتمالك نفسي من الضحك ، من رؤية الشابين وحظهما التعيس الذي رمى بهما على هذه الفتاة ليتحرشا بها .. وقال ايضا أن هذه الفتاة الشجاعة ، بعد أن ( أطلقت سراح الشابين ، إتجهت نحو مخرج المحل بكل شموخ وكبرياء متباهية بما فعلته بالشابين(
***يذكر أن أحد الشابين حاول تجاوز الإحراج أمام الحاضرين ، وهو يجمع أغراضه التي سقطت - بعد إنصراف الفتاة - ولحفظ ماء وجهه مما تلقاه من ضرب ، ومن قسوة نظرات المتجمهرين الممزوجة بالشماتة والإستهزاء عليه .. حاول تحويل ما حدث إلى موقف فكاهى بقوله :ياشين البنت إذا كانت قوية » !!!
.. إلا أن أحد المتسوقين الموجودين في المكان رد عليه ، بخبث « ليس عليك ملام فقد كنت أنت وزميلك مجردين من الأسلحة »<<<يستاهلون ياان فشلتهم مي قليله ..

واهم شى لما نجي نتعلم التكوندو يابنات نكوون واثقين من نفسسن موو نحسس نفسنا بالضعف

*وابغ اراكم في هاد الاساله

*ايش رايكم بالفتاه اللي تدافع عن نفسها هل تحسونه شي واجب تتعلمه او غباااء وزياده مرجله ؟؟<<<مع اني قلت مافيها خشونه بس يالله .

*هل مر عليكِ او عليك موقف خلاكم تتمنون انكم تعرفون تدافعون عن نفسكم ؟؟؟
 *موقف سيء مر عليكم خلاكم تتحسرون على ضعفكم وبطء ردة فعلكم؟؟؟

ويمنع منعاً باتاً نقل الموضوع بدوون اذني إلا بعد موافقتي لاني تعبت وانا اسويهـ
مع حبي:تقاطع ^_^