^
وأخيراً عرفت سبب أرقي طوال الليل *^*

http://i.imgur.com/3zWPOus.jpg

يدمر الإجهاد النفسي السلبي والمزمن خلايا الدماغ.
سيطر على الإجهاد النفسي بأن تكون منظماً، وبأن تنظّم بيتك وعملك وعلاقاتك.
يوجد خيار هام آخر وهو التأمل !
إنه يُحسّن القدرة على التركيز والإبداع والذاكرة وعلى تعلم المهارات والاستدلال بها.