سموذي السبانخ وأوراق الفجل




المقادير
1 حفنة من أوراق الفجل
1 حفنة سبانخ صغير
4 مكعبات ثلج
½ كوب مانجو طازج
1 كيوي
3 ملاعق كبيرة زبادي
2 ليمون
2 خوخ
1 موزة

أدوات التحضير


طريقة التحضير

نضع أوراق الفجل و السبانخ وعصير 2 حبات ليمون إلى الخلاط عالي السرعة
نُضيف بعد ذلك جميع الفواكه مقطعة أجزاء إلى الخلاط والزبادي ومكعبات الثلجونخلطها مرة أخرى حتى تحصل على سموذي
تضعها في أكواب وتقدم طازجة


بالهناء والشفاء