...>>> الشرود الذهني وضعف التركيز <<<....

[N E J I]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

كيف حالكم ..

وكيف حالكم بعد الاختبارات ان شاء الله ناجحين

من زمااااان ما كتبت موضوع .. واليوم الموضوع ان شاء الله يعجبكم ..

الشرود الذهني وضعف التركيز ..

الشرود الذهني مشكلة يشكو منها الكثير من الناس هذه المشكلة تتفاقم كلما تقدم العمر وكثرت

مشكلات الحياة وهي مشكلة تعطل أفضل قوى الإنسان التي يتميز بها على سائر المخلوقات وهي

العقل والفكر هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون

في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على

تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة . وعند السعي لمعالجة

هذه المشكلة لا بد من البحث عن أسبابها ..

بعض أسباب الشرود الذهني :

1- وجود مشكلة ملحة خارج العمل، وقد تكون هذه المشكلة عائلية - مالية - معيشية - اجتماعية -

عاطفية..الخ.

2- توقع حدوث أمر مخيف والانشغال به.

3- المعاناة من مشكلة صحية.

4- وقوع أمر يؤدي إلى الفرح الشديد.

5- التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها.

6- أن يكون في محيط العمل وبيئته ما يشغل الفكر ويؤدى لعدم الارتياح، ومن أمثله ذلك: الترتيب غير

المناسب والمزعج لمكان العمل، أو ضيق المكان، أو شدة الحر أو البرد في مكان العمل، أو شدة الضوضاء

فيما حول مكان العمل، أو وجود روائح كريهة في مكان العمل، أو الشعور بالجوع أو الظمأ الشديدين، أو عدم

الارتياح لبعض زملاء العمل ، أو كثرة الزوار لك أو لزملائك في العمل.

ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :

أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار ..

ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع

اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة

التركيز .
ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة
بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه
يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها
دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .


ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل

مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .


د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة

معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة

التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .


هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار

ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ،

وأشِّر على ما تمّ إنجازه .


و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ،

والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .


ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله

في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد

في حديثه .


هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد

عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز .

علاج مشكلة الشرود الذهني أثناء ممارسة عمل من الأعمال:
إن بناء القدرة على التركيز الذهني والعقلي يحتاج الى تمرين هادىء وطويل لكنه صارم ودقيق كما يفعل الإنسان عند بناء وتقوية عضلاته بحيث يستطيع بعد ذلك تركيز قواه الذهنية وحصر تفكيره العقلي في أي وقت أراد ، وفي أي موضوع أيضاً.
إن التركيز الذهني هو تعريض الذهن زمناً كافياً لمؤثر أو جملة مؤثرات كي تنطبع عليه انطباعاً واضحاً على أن يغلق الإنسان ذهنه دون كافة المؤثرات الأخرى، والمؤثرات هي المعلومات التي يتم استيعابها من خلال إحدى الحواس الخمس: البصر ، السمع ، الذوق، الحس ، الشم. ثم يتم معالجتها على ضوء ما سبقها في الذهن من معلومات وخبرات وتجارب وما يؤمن به الإنسان من مبادىء وقيم.
وأعلم أن اكتساب صفة التركيز الذهني تعود على الإنسان بأعظم الفوائد في حياته، يقول أحد علماء النفس المشهورين : ليست العبقرية أكثر من تركيز الذهن. وقال آخر : إن حصر الاهتمام هو أول مقومات العبقرية.
ويقول ثالث : إن صب الاهتمام في العمل والمشكلة التي هي قيد البحث ثم نسيان الأمر بتاتا بمجرد حسمه والوصول إلى قرار فيه بحيث تستعيد قوة تركيز ذهنك كاملة غير منقوصة من أهم أسباب النجاح في الحياة.
وإليك بعض الأفكار والخطوات التي تساعد على استبعاد الشرود الذهني ومن ثم بناء القدرة الذاتية على التركيز وهي :
1حاول استبعاد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك من الواقع المادي المحيط بك مما ورد ذكره في الأسباب قبل قليل.
2- عوِّد نفسك على أن تعيش لحظتك، وأن تحصر نفسك فيما أنت فيه فقط انس أو تناس كل ما عداه (من أصبح آمناً في سربه معافى في بدنه جمع له قوت يومه وليلته فكأنما جمعت له الدنيا بحذافيرها).
ما مضى فات والمؤمل غيب * * ولك الساعة التي أنت فيها
3- إذا كنت تشعر بالإجهاد فتوقف عن العمل بعض الوقت، وخذ لحظات من الاسترخاء في مكان جيد التهوية، وحبذا لو استلقيت على ظهرك وأغمضت عينيك وأوقفت تفكيرك وأخذت نفساً عميقاً عدة مرات ثم عد لعملك بعد ذلك.
4- إذا كنت تشعر بالخمول فجدد التهوية في موقعك وتحرك قليلاً من مكانك ومارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائق.
5- أعطِ نفسك قدراً كافياً من الراحة قبل بدء التفكير وممارسة العمل.
6- لا تبدأ التفكير في المسائل المهمة بعد تناول الطعام مباشرة ولا أثناء الجوع الشديد والظمأ المفرط.
7- بادر لعلاج ما تعاني منه من مشكلات صحية، وإذا كنت تعاني من شيء منها فلا تبالغ في أمره ولا تعطيه من تفكيرك أكبر من حجمه.
8- مارس تمرين تقوية التركيز الذهني، والذي يُمكن تلخيص خطواته في الآتي:
أ- قم بعملية حصر للقضايا التي تحتاج منك إلى تفكير ورتبها حسب أهميتها أو استعجالها واحتفظ بذلك مكتوباً في ورقة لديك.
ب- عندما تصبح معتدل المزاج مرتاح البال في مكان مريح بعيداً عن الضوضاء والإزعاج استخرج ورقتك وتناول أول قضية فيها بالتفكير.
ج- استعرض القضية الأولى من جميع جوانبها وركّز قواك الذهنية فيها وكأنك غائب عن كل ما عداها في الوجود لبضع دقائق وحاول الإجابة على الأسئلة الآتية عن القضية موضوع التفكير ( لماذا ، متى، أين ، كيف، من ، مع ) :
لماذا هذا العمل الذي أريد القيام به ؟ ومتى الوقت المناسب له ؟ وأين سيكون ؟ وكيف ينفذ ؟ من يقوم بالعمل ؟ مع من ؟.
د- حدد ما توصلت إليه في نقاط مختصرة وسجل ذلك على الورق أولا بأول.
هـ- ألق نظرة على ما كتبت ثم أغمض عينيك وحاول استذكار ما كتبت.
و- أعد عملية النظر والاستذكار عدة مرات على فترات زمنية مختلفة، وأضف ما قد تتوصل إليه من جديد إلى ما سبق وان خلصت إليه.
ز- استخرج ما كتب بعد كل فترة زمنية انظر فيه وحاول إلقاءه على غيرك واطلب منهم تزويدك بملحوظاتهم إن كانوا قادرين على ذلك.
ح- انتقل إلى قضية أخرى وتعامل معها كما تعاملت مع غيرها.
أخيراً لا تنس أن تحول أفكارك إلى عمل.
9- تمارين أخرى لتقوية التركيز الذهني:
أ- اختر موضوعاً تحبه وارغم نفسك على التفكير فيه وحده فقط لمدة ربع ساعة، وحاول يومياً على الأقل أن تحفظ فيه شيئاً جديداً ( آية - حديث - باب فقهي - ترجمة شخصية ..).
ب- قف كل يوم مرة أمام أحد رفوف مكتبتك فإن لم يوجد فأمام دولاب مطبخك فإن لم يوجد فأمام دولاب عرض بضائع في متجر قريب، ثم انظر إلى الأشياء واحدة بعد أخرى بتمعن وتدقيق وهدوء، ثم انصرف عن ذلك واكتب على ورقة موجودات الدولاب مرتبة، ثم ارجع إلى الدولاب وراجع ما كتبت على الواقع.
ج- انظر إلى شيء ما بضع دقائق ثم اصرف نظرك عنه ودع شخصاً آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر وتجاوب.
د- عد الأرقام تنازلياً من 100 إلى واحد، وأحداً واحداً، هكذا : 100 ، 99 ، 98، ... إلخ.
ثم عدها مرة أمرة اثنين اثنين، هكذا 100، 98، 96، 94 ...إلخ.
ثم عدها مرة أخرى ثلاثة ثلاثة، هكذا : 1000، 97، 94، 91، ...إلخ.
ثم عدها مرة أخرى أربعة أربعة ، هكذا : 100 ، 96 ، 92، ... إلخ.
ثم عدها مرة أخرى خمسة خمسة ، هكذا : 1.. ، 95 ، 9. ، ...إلخ.
ثم عدها مرة أخرى ستة ستة، هكذا : 100 ، 93، 86، ... الخ.
ثم عدها مرة أخرى ثمانية ثمانية، هكذا : 100 ، 92 ، 84، ...إلخ.
ثم عدها مرة أخرى تسعة تسعة، هكذا : 100، 91، 82، ...إلخ.
وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الأقل.
هـ- خذ ورقة ودوِّن عليها الأرقام من 1 إلى 10 هكذا :
ثم دوِّن أمام كل رقم أي كلمة تخطر ببالك ، ثم اختر أي حرف من حروف الهجاء واكتب أمام كل كلمة ما تستطيع من كلمات مرادفة للكلمة الأولى التي كتبتها أمام الرقم أو تتفرع عنها بشرط أن تبدأ بذلك الحرف الذي اخترته.
ثم انتقل إلى الرقم الآخر وقم بالعمل نفسه ولكن بشرط المحافظة على الحرف الذي اخترته، وهكذا حتى تنتهي من جميع الأرقام.
ثم كرر العملية بكلمات أخرى وحروف أخرى، وهكذا.
استعادة التوازن بعد ضغوط العمل:
إن للإنسان طاقات محدودة لا يستطيع أن يبذل أكثر منها ولا أن يتحمل فوق قدرته ولكن بعض الناس تحت إغراء كثرة الفرص المتاحة أو علو الهمة وزيادة الحيوية والنشاط يندفع للعمل فيحمِّل نفسه فوق طاقتها مما يؤدي إلى القلق والاضطراب وعدم الانتاج ويصبح كما ورد ( إن المنبت لا أرضاً قطع ولا ظهراً أبقى).
وهذه المشكلة التي تواجه الكثير من الناشطين أصحاب الهمم العالية تحتاج إلى علاج، وللمساهمة في هذا إليك بعض الإشارات:
1- استكثر من التزود بالطاقة الإيمانية، فهي الوقود الذي يعبر به الإنسان رحلة الحياة بسلام، وكلما زاد إيمانه كلما زادت طاقته وتحمله وإمكاناته، ووسائل زيادة الإيمان ورفع مستواه ليس هذا محل تفصيلها لكن القاعدة العامة أن الإيمان يزيد بالطاعة وينقص بالمعصية.
2- لا تلزم نفسك بما لا تطيق ، وراع في برنامجك وقتك وإمكاناتك وظروفك وإلاّ فقد حكمت بالفشل على عملك والقلق والشقاء على نفسك.
3- احرص أن تبني برنامجك حسب الأولويات فتهتم بالضروري وما لا يُمكن تأجيله وتؤخرها ما دون ذلك؛ لأن الحياة المعاصرة فيها من التشعب وكثرة الأعمال ما يجعل الإنسان في دوامة لا يعلم ما الذي يبدأ به، وما الذي يؤجل لكن إذا جعلت معيارك تقديم الأهم أو الأنفع أو الأعجل حسب الظروف أمكنك أن تختار بين هذه الأعمال على أسس موضوعية.
4- عليك بتنويع الأعمال التي تضمنها برنامجك والتي ستمارسها؛ لأن البقاء على عمل واحد دائماً يصيب النفس بالملل والخمول والرتابة، ومن ثم يثقل العمل على النفس ويستكثر وإن لم يكن كثيراً.
5- عند تقييمك لعملك احرص على أن يكون التقييم موضوعياً بمعنى ألا تقع فيما يقع فيه بعض أصحاب الطموحات المبالغ فيها من النظر فقط للإخفاقات وتناسي الإنجازات وعدم رؤيتها أو تذكرها إلا أثناء تحقيقها ثم نسيانها بعد ذلك ؛ إذ في ذلك جحود لنعم الله عليك والاستمرار في هذا المسلك يؤدي إلى الشعور بالإحباط والقلق والفقر الدائم الذي لا يزيله من النفس شيء.
6- لا تنس ان تعطي نفسك حقها عليك، وأن تجعل ذلك جزءاً من برنامجك لا يمُكن إلغاؤه لحساب غيره من الأعمال الأخرى، ويتمثل هذا الحق في إجازات دورية تجمّ فيها النفس وتريحها من عناء العمل وفترات للاسترخاء وممارسة بعض الهوايات المباحة والعناية بتغذية جسمك وعلاجه مما قد ينوبه من أمراض ؛ لأن النفوس كالمطايا إذا حمَّلت بدون إطعامها وسقيها والعناية بها كلت وضعفت وسقطت، وحبذا لو أعطيت نفسك جائزة ومكافأة على كل إنجاز أو نجاح يمن الله به عليك ويجريه على يديك، ولتكن هذه الجائزة إجازة أو هدية أو أشباه ذلك.
المصدر: كتاب (حتى لا تكون كلاً)
عوض بن محمد القرني

واللي عنده هذا الشرود يجرب النقاط السابقة ومو خاسر شئ ..

وان شاء الله يكون فيه فائده ..

ملاحضة (( الموضوع من تجميعي وعدلت بعض الأشياء ونسقتها .. ما عدا اللي نبهت عليه )) ..

والف شكر لكم ع المتابعة والقادم افضل بأذان الله ..

اخوكم .. نيجي ..

[لوكس]

... وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ... ~

اهلاااا اخي نيجي ... : )

موضوع اكثر من رائع و مفيد ايضاً سلامت يمناك اخي ...

الشرود الذهني هممم هادي مشكله يعاني منها الكثير من الناس ...

خصوصاً اللي يعانو ضغط عليهم من اماكن عده كان من العمل او العائله او الاصدقاء ... الخ

بعضهم هم من يؤدو انفسهم الي هذه المشكله لكي يهروبو من الواقع ..

الذي يكون مؤلم و يسبب لهم الازعاج وعدم الارتياح فيقعو فريسه للخيال ...

ويقومو بنسج عالم اخر وهذا عن طريق الخيال ....

ورآح تلاحظ شرودهم الدائم وضعف تركيزهم خصوصاً اذا تحدثت معهم ...

وانت جبت الطرق الرائعه لتخلاص منه ...

بس عندي سؤال .. ؟

هل هذه الخطوات كافيه و كفيله بتخلص من الشرود الذهني .. ؟

مشكووور اخوي على الموضوع المفيد ...

جزاك الله خير + يثبت الموضوع لفائدته

بإنتظار القادم ...

تحياتي ... }

[،، سيجان ،،]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع جدا جميل اخي بارك الله فيك

الشرود اكثر مانعاني منه ان انهكتنا مشكلة واضطررنا للبقاء بالبيت مدة طويلة

وعند اول اجتماع نختلط فيه بالناس نشعر برغبة شديدة لمغادرة المكان

بعد ان لاحظ الجميع انك تسمع ولاتعي مايقال ....

خطوات تخطي الشرود رائعة جدا وسيتم ان شاء الله تطبيقها ....

سلمت الايادي

تحيااااااااااااتي العطرة

[ICHI-kun]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

موضوع حلو وفكرة جميلة
لك جزيل الشكر مني

والشرود الذهني برأيي مصيبة ..
ومعظم الناس صاروا يعانون من هذا الشي بسبة البلاوي اللي تكون على راسهم
فتكون بمثابة هروب من الواقع المؤلم

كذلك يعد مضيعة للوقت..
مثلاً لما تقرأ كتاب وتوقف فجأة لانك أبداً ما كنت منتبه على آخر الصفحات
يعني قراية دون تركيز وفهم المحتوى .. فتضيع وقتك في قرايتها مرة ثانية
وطبعاً هناك أشياء أخرى كثيرة غير القراءة

الله يعين الجميع
ومشكور على النصايح الحلوة ..

[Lara_300]

موضوع مفيد جداً

للأسف ليس لدي الوقت الكافي لأعلق عليه بالتفصيل

ولكنه أفادني كثيراً ، وبالأخص الخطوات الأولى في الحلول

أشكرك جزيل الشكر على هذا النقل الرائــع

وفقك الله أخي الفاضل

[NoONoO]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

عيبني الموضوع وايد
خصوصاً وان حالتي يرثى لها هذه الايام ! XD

بخصوص التركيز فالحمدلله استطيع التركيز جيداً في امور معينة
لكن في امور يتشتت الذهن عندها فعلاً ،، لكن الاسباب مب كالمذكور اعلاه
فمثلاً عند الدراسة او عندما تتلقن درس (ولا اعني معلمي المدارس ^_^ ) او غيرها من الامور اللي تهتم بها
تلقى نفسك شارد الذهن او بالأحرى يغلبك النعاس ! و كثير من الاشياء اللي تسببلي النعاس فعلاً ! XD

فهل هذا الشيء يندرج تحت هذا الموضوع ؟

وبعد عندك اذا حبيت تتعلم امور معينة في البرامج مثلاً تبقى فترة وبعدها تحس ان راسك بينفجر اذا كملت من كثر المعلومات !

<--- اظن هنا التركيز هو اللي يسبب التشتت !

واعجبني كلام ICHI-kun بعد ،، تحصل كثير اثناء القراءة ^_^
حتى اذكر دايماً بالمدرسة اذا كنت الطالبة اللي اقرا الدرس بصوت عالي مافهم او بالاصح ماذكر شو قريت !

و بالأخير شاكرة لك موضوعك المتميز
واعذرني على فلسفتي و هذياني ،، فممكن كنت شاردة الذهن !! XD

[legend 7]

-:السلام عليكم ورحمه الله وبركاته:-

مشكور اخوي NEJI على الموضوع المفيد

الكثير من الناس يعانون من ها المشكله ونا كنت واحده منهم

واكثر سبب ينطبق علي هو الخامس لما كنت في المرحله الابتدائيه

5- التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها.

والمدرسات كانن دايمن يشتكن مني الاني ما انتبه في الحصه

عمومن هذا كان في الماضي

تسلم اخوي على ها النصايح

ويعطيك العافيه

[t.G.H 222]

عليكم السلام ورحمة الله
بخير الحمدلله
يعطيك العافيه اخوي ما قصرت موضوع
مفيد و في غاية الاهمية
دمت بود

[N E J I]

لوكس

اهلاااا اخي نيجي ... : )

موضوع اكثر من رائع و مفيد ايضاً سلامت يمناك اخي ...

هلا والله بـ مشرفتنا المبدعة ^_^


الاروع مرورك والله يسلمك ..

الشرود الذهني هممم هادي مشكله يعاني منها الكثير من الناس ...

خصوصاً اللي يعانو ضغط عليهم من اماكن عده كان من العمل او العائله او الاصدقاء ... الخ

بعضهم هم من يؤدو انفسهم الي هذه المشكله لكي يهروبو من الواقع ..

الذي يكون مؤلم و يسبب لهم الازعاج وعدم الارتياح فيقعو فريسه للخيال ...

ويقومو بنسج عالم اخر وهذا عن طريق الخيال ....

ما شاء الله .. اضافة جميلة جدا جدا وانا اتشرف بها .. ^_^

وانا اعتقد ان السبب الرئيسي هو نسج الخيال ..

ورآح تلاحظ شرودهم الدائم وضعف تركيزهم خصوصاً اذا تحدثت معهم ...

وانت جبت الطرق الرائعه لتخلاص منه ...

هذي بكثرة شاهدتها من ناس مقربين لي كثير ..

(( اتكلم معهم وبعد نص دقيقة يرد علي او يقول لي وش كنت تقول )) .. !!

..

بس عندي سؤال .. ؟

هل هذه الخطوات كافيه و كفيله بتخلص من الشرود الذهني .. ؟

نعم .. وانا من المجربين وبكل صراحة ..

ولكنها تحتاج لصبر يعني مو الواحد يقول يومين وخلاص .. لا ما يكفي !!

مشكووور اخوي على الموضوع المفيد ...

جزاك الله خير + يثبت الموضوع لفائدته

بإنتظار القادم ...

تحياتي ... }

العفووو .. ^_^

واياك ان شاء الله وجميع المسلمين ..

وشكرا ع التثبت .. وشرفني مرورك الكريم ..

.....

سينا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..

موضوع جدا جميل اخي بارك الله فيك

شكرا ^_^ وجزاك الله خير ..

الشرود اكثر مانعاني منه ان انهكتنا مشكلة واضطررنا للبقاء بالبيت مدة طويلة

وعند اول اجتماع نختلط فيه بالناس نشعر برغبة شديدة لمغادرة المكان

بعد ان لاحظ الجميع انك تسمع ولاتعي مايقال ....

ممممم كلام جميل فعلا ..

الف شكر لك .. ^__^

خطوات تخطي الشرود رائعة جدا وسيتم ان شاء الله تطبيقها ....

سلمت الايادي

تحيااااااااااااتي العطرة

كان الله بعونك اختي ..

والله يسلمك ..

وشكرا ع المرور العطر ..

[Zoro of Milan]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته !!

هلا اخوي نيجي !

ما شاء الله كل يوم تتحفنا بمواضيع رائعة وهادفة !

والله هالحالات ما اذكر انها جتني او انها جتني وانا مادري وش السالفة خخخخخ

على العموم سيتم الرجوع لموضوعك دائما عند الحاجة إليه !

شكرا ,,

ننتظر إبداعك القادم ,,

[Haro0ona.S]

وعليكم السلام والرحمه ^_^

اهين اخوي نيجي انا الحمد لله تمام انت اخبارك ؟؟

ما شاء الله عليك تغيب عن المنتدى علشان ترجع لنا وتفجر موضوع روعه زي كذا

من جهتي مدري والله اذا عندي شرود ذهني او لا

بس اول ما اكتشف ارجع لموضوعك علطول ^_^

تسلم اخوي وننتظر ابداعاتك الصيفيه

تقبل مروري ..................... هارونا ساكورا ^_^

[Dr.Jan]

وعـــليكم الســـلام ..


مـــشكور أخــــوي ع المــــوضوع الحـــــــــلو و المــفيد ..^^..


ننتــــظر جـــديدكــ ..^^..



تقبل مــروري ::..::..::

[Mr. SHANKS]

.. وعليكم السلام والرحمه ..

هلا اخوي نيجي كيف الحال ؟؟ من زمااان عنك ,,

اشكرك على الموضوع الاكثر من رائع والمعلومات المفيده ..

وانت راح تساعد كثير من الناس اللي يعانون من هذي المشكله

.. يعطيك الف عافيه .. تقبل مرورك ..

... تحياتي لك ...

[N E J I]

(( اولا" اسف على تأخري بالرد على البقية بسبب الظروف .. ))

ICHI-kun

موضوع حلو وفكرة جميلة
لك جزيل الشكر مني

اهلا بك اختي العزيزة ..

العفووو ^__^ ..

الله يعين الجميع
ومشكور على النصايح الحلوة ..

اااامين للجميع ..

والاروع مرورك ..

..........

Lara_300

موضوع مفيد جداً

للأسف ليس لدي الوقت الكافي لأعلق عليه بالتفصيل

ولكنه أفادني كثيراً ، وبالأخص الخطوات الأولى في الحلول

أشكرك جزيل الشكر على هذا النقل الرائــع

وفقك الله أخي الفاضل

الف شكر لك اختي ..

ويكفي مرورك الرائع ..

سعيد انه اعجبك .. والله يوفقك الجميع ..

يسلمووو ع المرور .. ^__^ .

[N E J I]

NoONoO

عيبني الموضوع وايد
خصوصاً وان حالتي يرثى لها هذه الايام ! XD

بخصوص التركيز فالحمدلله استطيع التركيز جيداً في امور معينة
لكن في امور يتشتت الذهن عندها فعلاً ،، لكن الاسباب مب كالمذكور اعلاه
فمثلاً عند الدراسة او عندما تتلقن درس (ولا اعني معلمي المدارس ^_^ ) او غيرها من الامور اللي تهتم بها
تلقى نفسك شارد الذهن او بالأحرى يغلبك النعاس ! و كثير من الاشياء اللي تسببلي النعاس فعلاً ! XD

فهل هذا الشيء يندرج تحت هذا الموضوع ؟

سعيد انه اعجبك اختي .. !

وصراحة صادقة على الكلام اللي قلتيه ..

والله يعينك على تعدي هذي المرحلة ..

ركزي ع الاشياء اللي قلتها وان شاء الله ما فيه شئ ^__^ ..

وبعد عندك اذا حبيت تتعلم امور معينة في البرامج مثلاً تبقى فترة وبعدها تحس ان راسك بينفجر اذا كملت من كثر المعلومات !

<--- اظن هنا التركيز هو اللي يسبب التشتت !

ايه اضن هذي تصير بالاختباات .. خخخخخ

و بالأخير شاكرة لك موضوعك المتميز
واعذرني على فلسفتي و هذياني ،، فممكن كنت شاردة الذهن !! XD

العفووو واختي ..

وصدقيني شرفني مرورك .. وبالعكس كلام هو اللي يحلي الموضوع ..

والله يعطيك العافية ..

legend 7

-:السلام عليكم ورحمه الله وبركاته:-

مشكور اخوي NEJI على الموضوع المفيد

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته .. !

العفووو اخوي ..

الكثير من الناس يعانون من ها المشكله ونا كنت واحده منهم

واكثر سبب ينطبق علي هو الخامس لما كنت في المرحله الابتدائيه

5- التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها.

والمدرسات كانن دايمن يشتكن مني الاني ما انتبه في الحصه

عمومن هذا كان في الماضي

اهااا انا كنت اعتقد ان السبب الرئيسي هو رقم 5 *__*

وان شاء الله ما يرجع لك ابد ^_^

يعطيك العافيه اخوي ما قصرت موضوع
مفيد و في غاية الاهمية
دمت بود

t.G.H 222

يا هلا بك اخوي ..

سعيد انه اعجبك ..

وشاكر لمرورك وردك ..

[N E J I]

Zoro of milan

هلا اخوي نيجي !

ما شاء الله كل يوم تتحفنا بمواضيع رائعة وهادفة !

والله هالحالات ما اذكر انها جتني او انها جتني وانا مادري وش السالفة خخخخخ

على العموم سيتم الرجوع لموضوعك دائما عند الحاجة إليه !

يا الف هلا والله بك .. ^_^ ..

سعــيد ان الموضوع اعجبك ..

وشكرا ع الكلام الجميل جدا ..

وان شاء الله دوووم ما تجيك ..

شكرا ,,

ننتظر إبداعك القادم ,,

العفوووو ..

والف شكر لك انت ع المرور نورتنا صرحة ^_^

هارونا ساكورا

اهين اخوي نيجي انا الحمد لله تمام انت اخبارك ؟؟

هلا بك والله .. انا اللحمد لله تمام ^_^ ..

ما شاء الله عليك تغيب عن المنتدى علشان ترجع لنا وتفجر موضوع روعه زي كذا

من جهتي مدري والله اذا عندي شرود ذهني او لا

بس اول ما اكتشف ارجع لموضوعك علطول ^_^

ههههههههه شكرا والله على الكلام الحلوووو ..

لا بعيد الشر عنك ان شاء الله ..

--------

تسلم اخوي وننتظر ابداعاتك الصيفيه

تقبل مروري ..................... هارونا ساكورا ^_^

الله يسلمك اختي

ومشكورة ع المرور الرااائع .. ^_^

[N E J I]

a7la_katkoOota

مـــشكور أخــــوي ع المــــوضوع الحـــــــــلو و المــفيد ..^^..


ننتــــظر جـــديدكــ ..^^..



تقبل مــروري ::..::..::

هلا والله بأختي احلى كتكوته ..

العفووو اختي ..

ومرورك اسعدني جدا .. ^_^

.........

MR.SHANKS

هلا اخوي نيجي كيف الحال ؟؟ من زمااان عنك ,,

اشكرك على الموضوع الاكثر من رائع والمعلومات المفيده ..

وانت راح تساعد كثير من الناس اللي يعانون من هذي المشكله

هلا والله وغلا بــ شانكس ^_^

انا اللحمد لله تمام .. بشر عنك ..

العفووو واشكرك على مرورك الرائع ..

.. يعطيك الف عافيه .. تقبل مرورك ..

... تحياتي لك ...

الله يعافيك ويخليك ..

نورتنا بمرورك .. ^__^ ..

[Meer]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اهلييين اخوي نيجي .. شخبآركـ ؟

بصراحه موضوعكـ افادني جداا

لاني دايما تجيني هذي الحاله في الحصه والاستاذه تشرح

يعطييك العافيه و ان شاء الله اجرب طريقتك وتنجح معي

الله يوفقكـ ( =

[old pain]

موضوع .. جميل و مفيد و قد نال اعجابي

اشكرك و الله ع الطرح و التجميع .. يزاك الله خير ياذوق

و فعــلا الشرود الذهني هي المشكله التي تدعني لا اركز على ما اراه او ما اقرأه او اسمعه ..

و اعجبتني الطريقة الاولى . . للتخلص من الشرود ..

سلمت ولا تحرمنا من يديدك ..

[Demor]

الشرود الذهني ... عدم التركيز ....



لقد أحسنت اختيار موضوعك يا نيجي ...



الجميع يحتاج هذا الموضوع ....

فالذهن يتشتت دائماً لأننا اعتدنا في حياتنا على الجمع بين كل الأحداث التي تحدث في اليوم الحالي والتفكير بها في اليوم التالي (وقت العمل بالذات) ...

و هذا خطأ .... على الإنسان أن يعيش وهو مركز على يومه الحالي ... ولحظته التي يعيشها ... كما عليه إن أراد أن يفكر في المستقبل كتابة ما يفكر فيه والتركيز عليه إن لم يكن ممن قد تدربوا على التركيز الدائم ... وإن فكر بالماضي وضع نقاط الحلول في زاوية من عقله ليعود إليها فيما بعد عندما يحتاج إليها ليستفيد منها مستقبلاً....



عندما نغفل عن التركيز ... فإننا نغفل عن جزء من قدرات العقل الذي وهبنا إياه الخالق سبحانه وتعالى ...

كما أن فوائد التركيز كثيييييرة ....



عندما نركز نعيش لسبب ما ... نحس بالاستقرار وعدم الضياع ... تقل المشاغل فجأة ... وتركز على شيء واحد تسعد بإنجازه لاحقاً ...



أما العيش شاردي الذهن .. كما يحدث أحياناً...

مضيعة للوقت في تفكير مشوش لا فائدة مرجوة منه ... ففي النهاية كل ما تبنيه سيقع هماً على عاتقك ... لن تستطيع التخلص من الاحساس بالمشكلة إلا إذا مرّت أيام عديدة ... أو حتى عدم فهم الفكرة نفسها فنحن لا نتحدث عن المشاكل فحسب ...



مثاله : ... تفكر أين ستسافر ... في نفس الوقت تفكر بسلبيات السفر ... فجأة تفكر في عشاء الليلة ... ثم تنتقل لفكرة ...أوه لم أحضر متطلبات العشاء لهذه الليلة ! ... يجب علي أن أقوم بذلك اليوم ... ولكن ليس قبل أن أهاتف صديقي ... لقد فكرت في الاتصال به في الأمس ولكني لم استطع للأسف..... تنتبه بعدها إلى حذائك وتكتشف أنه متسخ .... فتنظفه على الفور وتخرج إلى البقالية لشراء متطلبات العشاء ...



هل لاحظتم بأن فكرة السفر قد اختفت تماماً وسط كل هذه الأفكار المتضاربة !...




لا تنسوا بأن هذا الشخص يجب أن يعود ليفكر مرة أخرى في السفر....لأنه في نظره الآن لم ينجز شيئاً مهماً ... بل يقوم بتكرار كلمة .... ليس هنالك وقت .. متى سيكون ذلك !... لم أحدد بعد... لا يوجد وقت للاتصال على صديقي وما إلى ذلك ...

يا إلهي لقد تفلسفت كثيييييراً ... هههههه



نيجي شكراً جزيلاً أخي المبدع N I J I على كتابة هذا الموضوع الممتاز والراااائع بحق...



سأنتبه لنقطة التركيز أكثر لأنني قد غفلت عنها لمدة تقريباً ^^"



Demor